ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי arbel2
עזוב אותך שטויות,אני אתקשר אליך ברגע שתצא שבת לגבי האימון חזה ביום ראשון (בסוף זה כן מסתדר לי)
|
מצויין, נעשה אימון בטרגט ולכן זה יהיה לפי סדר התרגילים שלי כפי שסיכמנו.
חזה עליון - דחיקה
דמבלים עליון
האמר עליון
האמר בסיס
לחיצה בסיס + דמבלים בסיס - סןפר סט
ולסיום - כבלים.
אח"כ קצת בטן ותאומים.
תשתה הרבה קפה ותאכל טוב..