שאלה בנוגע לאירובי
אז ככה...
בזמן האחרון שמתי לב שהגוף שלי מסרב לשתף איתי פעולה! 2 הרגליים שלי נדפקו ויש לי כאבים כבר יותר מחצי שנה בזמן שאני רץ, וזה רק הולך ומחמיר...
כמובן שלקחתי מנוחה (של כמה חודשים טובים) אך הפלא ופלא, הכאבים רק החמירו ואני לא יכול לרוץ יותר כי אני מפחד שאיזה התקף כאבים יתפוס אותי באמצע חחח
הייתי רגיל לרוץ 3 פעמים בשבוע (אני במאסה) למשך 6-7 ק"מ כל ריצה סתם כדי לשמור על אחוז שומן נמוך כמה שיותר ושלא יהיה עודף קלורי גדול מדיי.
עכשיו אני הורדתי לגמרי את הריצה ואני בלי אירובי בכלל, ואני רוצה לעשות אירובי כלשהו.
אז חשבתי על הליכה מהירה. (וסקי \ אופניים וכל הדרעק הזה בחדר כושר לא בא בחשבון כי אני אתחרפן ככה תוך דקה זה משעמם מדיי)
האם הליכה תחליף את הריצה במידה ואני אעשה 7 ק"מ? זה יהיה שווה ערך?
תודה רבה!
__________________
|