ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי מתאמן צעיר
אני יודע..
אבל אמרו לי שאני לא עושה אותם נכון ואני יכול לדפוק לעצמי את המרפקים ככה...
דרך אגב.. זה נכון שלמשל לחיצת חזה במוט או לחיצת כתפיים במוט מגרה יותר את השריר מלחיצת חזה או לחיצת כתפיים בדאמבלים ?(לא קשור לנושא..אבל אם כבר פתחתי נושא על השאלות).
|
אם אתה מבצע לא נכון את התרגיל לדוגמא לחיצת חזה שיפע 45 ומביא את המשקולות קדימה מידי אז הכתף קידמיתכי זה עובר למישור שלה של כפיפה בכתף במקום קרוב אופקי.
או לדגמא בפולוור במשקולות אתה ממשיך מעבר לקו העינים שוב אתה מפעיל את הכתף הקדמית
ויש עוד הרבה דוגמאות