ABC של פעמיים בשבוע ככה? מזה השטות הזאת לאוהים איך בכלל חשבת שאתה עובד נכון
תזכור:
more is less
תעשה 12 סטים לשריר גדול(חזה, רגליים, גב)
9 סטים לשריר קטן (כתפיים, יד קידמית, יד אחורית)
אתה סתם מגזים אתה לא תראה תוצאות איך שאתה עובד
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט
נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$
ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע
|