ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**Moshe** · 04-08-07, 00:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי F][_aMe

אם 4 פעמים בשבוע 30 דק' אחרי אימון משקולות על דופק 170 זה עצימות נמוכה, מה זה עצימות גבוהה?

עצימות גבוה מתחילה מ80 עד 100% מהדופק המקסימלי
משתמשים בזה בדרך כלל ב HITT
שיהיה לך בהצלחה בחור