[goldBEN]

פורסם במקור על ידי look

אוקיי בוא נראה,
ניקח למשל אימון חזה יד אחורית
5 סטים כל תרגיל כפול 7 תרגילים = 35 סטים חזה,
5 סטים כפול 5 תרגילים = 25 סטים יד אחורית..
אני אוכל בכמויות מטורפות..

אני מקווה שאתה אוכל בכמויות מטורפות חומרים. והרבה!