זה מאוד תלוי
זה משתנה בין חלקי גוף
זה מתשנה ביכולת שלך להיתאושש מאימונים ,האם אתה ישן מספיק ואוכל מספיק כדי להיתאושש מאימון שכולל כל כך הרבה סטים ותרגילים ?
אני עובר על בסיס קבוע אימוני רגליים של 25 סטים ויותר ,ואימוני גב של 22-20 סטים,אבל אני חולה בראש ואוהב נפח אימונים גבוה ,אבל מצד שני אני מקפיד לישון 8 שעות בלילה ,לדפוק עוד נימנום באמצע היום (איזה כיף להיות ג'ובניק חפשן) , ולאכול כמות מספיקה של קלוריות וחלבון כדי להיתאושש מסיגנון האימונים שלי.
הכל תלוי
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ... לחץ כאן
מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
|