. האם זה נכון ?תלוי באיזה תוכנית אתה משתמש..
2. במקרה וזה נכון, אם במקרה אני מכיר 10 תריגלים מומלצים על אותו חלק, כדאי לעשות אימון כך ואימון כך ? או להשאר עם אותו אימון קבוע ?מדי פעם תגוון בתרגילים,בהפרש של חודש בערך~
3. האם לתרגיל עצמו (לא למספר הסטים \ החזרות) יש השפעה על סוג האימון ? (חיטוב \ מסה)
כן,יש לתרגיל.בחיטוב אתה עושה אירובי בכמות גדולה ובמסה אתה צריך לעשות קצת אירובי..
חכה לעוד תגובות..
|