הרבה תרגילים = תוצאות יותר טובות ?
המאמן בחדר כושר שאני רשום בו אומר שעדיף לא יותר מ4-5 תרגילים על אותו חלק באימון..
כמה שאלות:
1. האם זה נכון ?
2. במקרה וזה נכון, אם במקרה אני מכיר 10 תריגלים מומלצים על אותו חלק, כדאי לעשות אימון כך ואימון כך ? או להשאר עם אותו אימון קבוע ?
3. האם לתרגיל עצמו (לא למספר הסטים \ החזרות) יש השפעה על סוג האימון ? (חיטוב \ מסה)
|