דבר ראשון רמת טסט זה דבר די אינדבדואלי יש אנשים צעירים וגדולים מאוד גם בגיל 17 לעומת אנשים בני 23 כל אחד והרמת טסט שלו
1 אל תגיד אני ממילא לא יגדל אני מכיר ילדים בני 16 שמתאמנים וגודלים יפה מאוד תתאמן הכי טוב שאתה יכול ותן את המקסימום שלך
2 החלטה שלך אבל קרוב לוודאי שהרבה אירובי בצבא ומחסור באוכל לא יעזרו לך לגדול\לשמר את התוצאות
3 ממש לא ואפילו להפך
|