מצטער על ההקפצה
קראתי את כל השרשור וגם את הכתבה של the kid
השתכנעתי והלכתי וקניתי מגנזיום(ב 32 שקל ל 90 כדורים,הופתעתי מהמחיר הזול)
עכשיו אמרו כאן לצרוך אותו על בטן ריקה ולפני השינה
עכשיו לפני השינה אין לי בטן ריקה כי אני אוכל ממש 5 דקות לפני שאני הולך לישון
אז מה לעשות לצרוך את המגנזיום כ 15 דקות בערך לפני הארוחה שלפני השינה(בערך 20 דקות לפני השינה)?
או לצרוך את המגנזיום לפני האימון?
אגב כדור אחד 1 של 250 מ"ג מספיק?(אני שוקל כ 60 ק"ג כמעט וצורך כ 2 בננות והמון ירקות ומעט אגוזי מלך ככה שרק מהאוכל אני צורה להערכתי כ 100 מ"ג מגנזיום)
2 כדורים כבר יהיו עודף נכון?
תודה מראש על התשובות
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה 
|