ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי LGhell
1. צורך? או צריך לצרוך?
2. החישוב לא נכון.
2.2 זה רק בחיטוב (ואפילו 2 ) במסה זה יכול להיות 1.5-1.8. זה לא 10 זה 25 אחוז, ואת מה שקיבלת אתה צריך לחלק ל9. 280 זה קלוריות משומן לא גרם שומן תחלק 280 ל-9 ותדע כמה שומן זה (שמדובר ב10 אחוז).
חוץ מזה 2800 קלוריות זה כמה שהוא שורף. בחיטוב כמות הקלוריות הם פחות, בוא נגיד 2000-2300 קק"ל, ובמסה נניח 3200 קק"ל.
בקיצור. 2~ גרם חלבון לקילו בחיטוב, 1.7/8 גרם חלבון במסה. 25 אחוז מס"ה הקלוריות היומיות תיקח שומן.
ומה שנשאר זה פחמימות.
|
תגיד לי, מה אתה מזיין את השכל?