אשכול: למה לא לבצע תרגילים מורכבים על ההתחלה?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-08-07, 18:16   #1
מתחילן
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 161
כללי:: מייקי
גיל:: 29
עוסק ב:: בא והולך, עובר ושב, משלם ויוצא, חונה וקונה
חדר כושר: שייפ דיזנגוף סנטר
ברירת מחדל למה לא לבצע תרגילים מורכבים על ההתחלה?
זו השאלה שלי.
נגיד שהתאמנתי בעבר והפסקתי. למה כשאני חוזר להתאמן אני צריך לעבור הכול מההתחלה, ולא יכול פשוט להתחיל לתת בתרגילים מורכבים, שהם כידוע בעלי הפוטנציאל הגבוה ביותר לבניית שריר?
דד ליפטים, סקוואטים, לחיצת חזה וכו'...
אני לא מדבר על זה שאני אצטרך לשים משקל יחסית מאוד נמוך, כי אני חוזר מהפסקה ארוכה
אני מדבר על התרגיל עצמו: אם עושים בעזרת מאמן בהתחלה, עם מקסימום ה-100% שאני יכול לתת בכל סט, למה לא?
ואל תגידו לי לקרוא מאמרים כי כבר קראתי. פשוט תענו בקצרה
מתחילן מנותק   הגב עם ציטוט