ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Antonator1
חחח כשנתתי מבט בכותרת חשבתי שזה "אנטונייטור דלטויד"...
|
:laugh:
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shikoLM
בכל התנועות המורכבות לגב כופפי המרפק יעבדו בתור סינרגיסטים (העומס יתחלק לפי מנח כף היד) ככה שאני לא ממש מבין מה אתה רוצה.
דווקא במילטרי לא הייתי ממש דואג לעומס על הפוסטיריור דאלתויד אלא דווקא על האינטיריור בגלל המנח של הכתף (רוטציה לטרלית).
|
אז איזה תרגיל היית משלב עם המיליטארי פרס כדי לכסות אחלה אימון לשלושת ראשי הכתף ?