ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אור
לעומת זאת קשה לרוץ 5 פעמים בשבוע בעצימות גבוהה למשך 50 דקות, ובאליפטיקל זה עובר ממש בכיף :\
|
חחח "כיף", כנראה שאתה לא עובד באליפטיקל מספיק חזק כמו שאתה עובד בריצה.
אתה יכול להתחיל כל אימון מריצה קצרה ואז להמשיך באלפטיקל וככה לסגור 50 דקות.
ובקשר לאיבוד שומן שכבר לא מצליח לך זה רק בגלל שהגוף שלך התרגל כבר לפעילות והוא יודע לחסוך טוב יותר באנרגיה באותה פעיולת. לכן תגוון יותר בין המכשירים או במכשיר עצמו תגוון בין התוכנית.
תתקן אותי אם אני טועה אבל אתה בטח מאלה שעובדים במכשירים בעצימות קבועה ומקסימום משנים קצב כל 5 דקות.
אם אני צודק אז תשנה מהר את התוכנית כדי להתיש ולבלבל את הגוף תעלה מצד אחד את העומס ומצד שני תעשה הפוגות קלילות תוך כדי האימון.
אצלי יש במכשיר תוכנית של אינטרוולים אני עובד הכי הרבה איתה.