זה שטיות משנה מה אתה אוכל בסהכ הכול הימי .
אם אתה בחיטוב או מנסה לשמו אולי עדיף באמת פחות פחמימות במיוחד עם ערך גליקי גבוה לפני השינה ,בערב קצב חילוף החומרים יורד ולכן אומרים שאכילה בלילה משמינה יותר אבל תלוי מה אוכלים חשוב מאוד לאכול לפני השינה במהלך השינה הגוף בונה ומתקן רקמות שרירים וכו
__________________
mmm
|