גם טונה מכילה חלבון שנספג מהר כך שזה לא ההבדל (ובלי קשר, מהירות ספיגת החלבון ממש לא משנה, אתה יכול לאכול קוטג' אחרי אימון).
אבל אם כך היתרונות הם כאלו:
1. נוחות - לעשות שייק לשים בתיק ולהמנע מכל מיני אי נעימויות (ריח \ פותחן קופסאות \ פדיחה(???) )
2. הולך טוב עם סוכר ענבים!
3. מחיר - יכול לצאת זול יותר מקופסת טונה
4. רצף של חומצות אמינו שמותאמות טוב לתקופה של לפני\ תוך כדי \ אחרי האימון.
5. טעם - אני חושב שזה יותר טעים מטונה
6. הקופסא ממש מדליקה!
קיצר - אם כבר לדעתי טוב שתיקח את השייק לאחר האימון ואת הטונה בבוקר - אם כבר אתה לוקח שייק.
אם אתה לוקח 2 שייקים ביום גם ככה - בכלל טוב שאחד יהיה לפני האימון - ואחד אחרי.