ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ואן דאם
הכל לשם גיוון... אני לא הייתי פוסל כל כך מהר את התרגיל הזה...
לא חייבים להעמיס משקלים בכדי להגיע לתוצאות ... בכל מקרה.. הייתי מכניס את התרגיל בנוסף לסקוואט עם מוט ולא במקום ..
|
בשביל רגליים צריך לעשות סקוואטים עם טנקים