אני צריך שתגידו לי על חלוקת אימון טובה:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=25790
ככה התאמניתי במשך חודשיים וחצי בערך ואני רואה תוצאות טובות.
עכשיו הבעיה שלי היא שבקרוב אני מתחיל להתאמן 3 פעמים בשבוע בנבחרת כדורעף של הבית ספר: ראשון, שלישי, חמישי.
אז הבקשה שלי היא שתמליצו לי על חלוקת אימון טובה ביחד עם האימונים של הכדורעף ואני צריך שהתכנית לא תהיה בימים של האימונים כי האימונים מאוד מפרכים.
**באימונים של הכדורעףף אנחנו לא עובדים על כושר...
תודה לעוזרים
