אני לא יכול לישון הרבה שעות רצוף יש לי בעיה עם הלימודים בבוקר ובלילה אני לא יכול לישון מוקדם כי אני מתאמן בערב ואז כל הלילה כמובן אנלא מצליח להרדם
אז יוצא לי לישון בלילה בסביבות ה5וחצי 6 שעות ואז שאני חוזר מהבית ספר בסביבות 1וחצי ככה
אני אוכל והולך לישון עד 4 ,זה כבר ככה כל יום כבר כמעט חודשים..
בקשר לשעות שינה המעודפות אני חושב שזה מינימום 6 הבסט הוא 8-9 והמקסימום הוא כמה שבא לך :] אם אתה יכול לישון יותר תישן יותר
|