אשכול: תוכנית מאסה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 02-08-07, 18:56   #5
tima999
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלtima999
 
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 881
גיל:: 22
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל
לא משהו . אין עבודה על כתף אחורית, ההאמס מקבלים פחות סטים מהארבע ראשי.

יותר טוב יהיה אם תשנה את ההרחקת כתף לצדדים להרחקה אופקית(כתף אחורית).
להוריד סט בסקוואט, ולהוסיף דד ליפט רומני 3 סטים.
__________________


*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט*
tima999 מנותק   הגב עם ציטוט