ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sandrik
אז מה הקטע של סופרסטים???
וכן אני מעדיפה לסיים מהר כי פעם אימון אצלי היה נמשך שלוש שעות=\
ועכשיו אני שעה שעה ורבע גג מסיימת.
אם יש ארובי אז שעתיים לוקח לי כולל האררובי.
הממ זהו.
|
סופרסטים זה כאשר יש שני תרגילים על אותו שריר או אזור...
נגיד סופרסט של חזה ...לחיצת חזה עם לחיצת חזה עם משקולות....או בייספס עם טרייספס.
ומה שאת עושה זה סתם...מותר לעשות אבל אין בזה שום תועלת ובגלל זה אמרתי מה שאת אומרת פה זה לא סופרסט זה סתם עבודה במקביל......שזה סתם
תעשי את זה אם את ממהרת ו...את חייבת מנוחה לפחות דקה בינהם