לפי דעתי אתה לא מתאמן מספיק מנוסה, יש לך חודשיים אימון וכמה שבועות בכלל במכון.
ברגע שיהיה לך נסיון על כל התרגילים החדשים שאתה עושה במכון ולא עשית בבית והגוף שלך יתרגל להכול תעבור לכאלו דברים.
בעיקרון אתה צריך שבועיים ב15 חזרות שבהם אתה עובר מ70 אחוז ל100 אחוז, אחר כך שבועיים 10 חזרות שאתה עובר מ70 אחוז ל100 אחוז וכנ"ל 5 חזרות.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
|