ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי pohdem
אז מה שאתם אומרים שהמשקל יעד שלי הוא 75 ככה?
ודרך אגב.. לפי מה אתם קובעים את זה?
|
אנחנו קובעים את זה לפני מה שאמרת. המשקל הרצוי שלך הוא 70 קילו, עדיף שהם יהיו לאחר חיטוב, לכן תעשה עוד קצת מאמץ ותעלה ל-75, ואז תתחיל חיטוב.
אני למשל, שוקל כרגע 71, ועכשיו דופק איזה חיטובון קטן של 3 שבועות כדי להוריד קצת שומן מהבטן שלי (לא שהשומן הזה מונע מהריבועים שלי להראות את פניהם לעולם כאשר אני עושה שריר :|), ואז להתחיל מאסה מסודרת עם תפריט בומבסטי.