לא בעיה..
A-חזה+יד קדמית+בקטן
B-גב+יד אחורית+רגליים
ראשון:a
שני:b
שלישי:מנוחה
רביעי:a
חמישי:b
בקשר לשאלה של הסופרסטים בכל קבוצות השריר איזה גוף לארג' הא? P:
את מכירה תרגילים את צריכה עזרה בבניית תוכנית שלמה או רק חלוקה לא הבנתי :S
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי The-Two
במילה אחת אתה מלך.
|
[quote=Eldar Azulay;970410]שתוק שתוק אתה לא העלאת תמונות בכלל ואני שם עליך אלף זין מפגר
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב
|