זהו אני נובית.
נמעס לי מהתוכנית שלי.
פעם הייתי מתאמנת בלי תוכנית, פשוט הבחור שהיה מתאמן איתי היה מגוון לי כל יום בתרגילים ואומר לי מה לעשות..
עכשיו הוא עבר מכון כושר ואני אבודההההה.
בשבועייחם האחרוניןם אני עובדת אימון של A B
A
רגליים חזה גב
B
קידמית אחורית בטן
לא רוצה לעבוד יותר על כתפיים,
אני נהיית גברית בזמן האחרון=\
בכל מקרה אשמח לרעיונות של חלוקה של תוכנית (שוב...כן!!!)
ובלי כתפיים.
ובין אילו קבוצות שריר אפשר לעשות סופסטים?
