ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Zatochka
למה אחי מה לא ניראה לך בסדר גבר? בוא שתף אותי קצת חח
|
1. אימון A חזה- מתנגש עם אימון B- טרייספס
2. אימון A גב- מתנגש עם אימון B- בייספס, כתפיים
3. 12-10 סטים לשרירים קטנים (כמו גדולים)
4. אימון B- בלי שרירים גדולים
5. ועוד...........................