ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shikoLM
מה שחסר לך זה טכניקה, במקום לברוח מתרגילים כאלה תלמד לבצע אותם כמו שצריך.
|
אז אתה אומר שאין מה לדאוג אם אני עושה סקווט?המוט של הסמית שוקל כמעט 30 קילו משו כזה ואנלא ממש חזק זתומרת אני עושה נגיד מכרעים עם 2 דאמבלים כל אחד 6 קילו..
אז לא יהיה עומס על הגב?ושאני עושה להישען על המוט כאילו להישען אחורה ולהחזיק תגב ישר כשהמוט תופס אותו ככה?