[קולמן הפחדן]

פורסם במקור על ידי bad boy

5 אימונים בשבוע הוא רק בן 14 עוד מאת זה בסדר 3 גם שלא ימאס לו יותר מידי להיות במכון ככה זה סבבה


זה שיותר למלה מה אתה אומר להחליף את הפרפר בדבל קרוס?

תחליף בפלייס,יותר עדיף..
ליד קידמית תוסיף עוד תרגיל,ותגוון את מספרי החזרות בין 6-12.
אתה תקוע יותר מידי על 10 חזרות.