ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי solomoniko
תשים את הפלייס בין שתי הלחיצות כדי שהיד אחורית תוכל לנוח
תחליף בין היד קדמית לאחורית כי גם ככה יש יום מנוחה בין האימונים
תוריד סט מכל תרגיל בכתפיים ותוסיך סט בכל תרגיל ברגליים
|
למה אתה מיתכוון בקשר לפלייס ינו לעשות
חזה רגיל פלייס ואז חזה עליון?
להחליף בין יד קידמית לאחורית לא יהיה עומס?