ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שלום אני חדש...התפריט שלי -הצעות לשיפור

**Night_Wolf** · 05-11-06, 11:37

טוב כמה דברים אחד יש פער גדול מדי בין הארוחת צהריים שלך ולבין האימון,אתה צריך לאכול עוד משהו קטן שעה עד שעה וחצי לפני אימון שזה אומר או פרי או שייק חלבון אם יוגורט 1 לא קורנפלקס,שנית בקשר לסיום האימון שלך אתה שותה אבקת חלבון ואחרי זה יש תחושה של רעב נכון כי הגוף עייף! תחכה שעה ואז תאכל שוב פעם ארוחה נורמלית וחבל דברים אם אחוז סוכר גבוה יפרקו לך שריר אז תנסה להוסיף לך בערב ולפני שינה ארוחות דומות למה שאתה אוכל בבוקר..
ואיזה אבקת חלבון אתה שותה ד"א אני אם הייתי במצבך הייתי שותה Gainer והרבה!

05-11-06, 11:37	#2
Night_Wolf Banned תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Night_Wolf הודעות: 4,047 גיל:: דובוניטה שליייייייי	טוב כמה דברים אחד יש פער גדול מדי בין הארוחת צהריים שלך ולבין האימון,אתה צריך לאכול עוד משהו קטן שעה עד שעה וחצי לפני אימון שזה אומר או פרי או שייק חלבון אם יוגורט 1 לא קורנפלקס,שנית בקשר לסיום האימון שלך אתה שותה אבקת חלבון ואחרי זה יש תחושה של רעב נכון כי הגוף עייף! תחכה שעה ואז תאכל שוב פעם ארוחה נורמלית וחבל דברים אם אחוז סוכר גבוה יפרקו לך שריר אז תנסה להוסיף לך בערב ולפני שינה ארוחות דומות למה שאתה אוכל בבוקר.. ואיזה אבקת חלבון אתה שותה ד"א אני אם הייתי במצבך הייתי שותה Gainer והרבה!