[קולמן הפחדן]

פורסם במקור על ידי Vin diesel

תכלס גם אני מתפוצץ בנוזלים אבל מה לעשות..כך זה מונו'....
אבל אני בדעה של 15 גרם ביום של אימון ו-5 גרם ביום שאין אימון.

סבבה אחי.
אבל יש מחקרים שמחוכים שמעל ל12 גרם קיראטין בגוף לא ניספג יותר.
ולפי דעתי זה מיותר ליצרוך כמות גדולה כזאת ביום,3 גרם אחרי אימון מאוד עוזר.
וגם נימנעים מספיחת נוזלים מיותרת של קריאטין.