ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי קולמן הפחדן
לא אתה לא עושה טעות.
הכל תלוי במה שאתה אוכל,קונפרלקס לפני אימון זה טיפשי.
אין בו כמות חלבון שמספיקה לכולם.
|
כן הוא כן עושה טעות, שומן לפני אימון לא טוב ושעה אחרי שעה אתה קם להתאמן? אם אתה לא עייף יופי אבל עדיף שתחכה שעה וחצי אחרי הארוחה אני למשל אוכל את הארוחת בוקר ככה:
יוגורט דנונה 1.5%
8 כפות ש"ש
טיפה ברנפלקס ללא סוכר
כף גדושה של זרעי פשתן (בתור שומן)
פרי
והיום יצא לי להתאמן בבוקר אז הורדתי את הכף של זרעי פשתן ואני יקח אותה לפני השינה