[ואן דאם]

http://www.nfc.co.il/Archive/001-D-9...l?tag=18-39-20

"חוקי אכילה שיש להתעלם מהם:

1. אכילה בלילה תגרום לכם להעלות במשקל

זו כמות הקלוריות שאתם צורכים במשך 24 שעות היממה - ולעיתים קרובות יותר במשך השבוע - הגורמת לכם להעלות במשקל, והזמן שבו אתם צורכים את הקלוריות האלו אינו משנה.

ההמלצה נובעת מהעובדה שבלילה אתם עשויים להיות עייפים יותר, ותחושת ההחלטיות שלכם אולי חלשה יותר, כך שאתם עלולים לאכול מנות גדולות יותר, או מזונות עשירים יותר בקלוריות, שלא כמו אלו אותם תאכלו במשך היום. אך כל עוד תשימו לב לקלוריות ולגודל הצלחת, תרגישו חופשיים להשביע את רעבונכם בזמן המתאים לסגנון החיים שלכם."