ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי r0y
גם אני כזה שיש לי רגליים צרות כאלה ואתה לא ממש פרנואיד..אני מפחד לעשות אפילו סקווט בסמית משין ואנלא שם תחגורה הזאת ואני מפחד שלא תיהיה לי איזה פריצת דיסק או איזה משו שאני יצטר שעשיתי סקווט...אבל אם זה בלי משקל אין בעיה...
|
אין שום סיבה לפחד שלך מסקוואט רגיל או סקוואט בסמית.
בביצוע סקוואט בסמית כאשר הגב אנך לקרקע במהלך כל התנועה, העומס על החוליות הוא קטן מאוד.