[פאוור]

זה לא נכון ששלש חזרות זה הטווח למסה..
אבל מה שהיא אמרה לגבי השילוב היא צודקת.כדי לקבל גוף גדול וחזק ולהתקדם בפיתוח גוף,משלבים שתי טווחי חזרות גבוהות ונמוכות..