ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי PcGunMan
עדיף? תלוי מה המטרה אם אתה רוצה לשרוף שומן זה ממש לא עדיף אם אתה רוצה לעלות בסיבולת לב ריאה זה עדיף (למי שלא יודע הלב גם גודל כתוצאה מאימונים אירובים)
לב של כדרוגלן הוא אמור להיות ענקקק
|
אם אני נגיד, רץ ככה 45 דקות-שעה ריצה קלה בשכונה (עליות, ירידות, מדרגות, קפיצות מגדרות, כאלה דברים), ממש ריצה ארוכה בלי לעצור, זה משפר סיבולת לב-ריאה או שאני צריך להתאמן יותר על ריצות מהירות וספרינטים?
כי אני לא עושה ריצות לשרוף קלוריות, אני עושה אותן לשפר סבולת.