צפיה בהודעה בודדת
ישן 01-08-07, 02:56   #6
Logout
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 5,556
ברירת מחדל

תאכל הרבה חלבון אחי...ובכללי שמור על תזונה טובה....למשל בחופשה אני יעשה אימון משקל גוף...אבל אני לא יודע מה לעשות לרגליים....סקוואט משקל גוף? זה לא יהיה קל מידי? או לעבוד טווח חזרות גבוה?? בנתיים חשבתי על...
חזה -שכיבות שמיכה עם לחץ שחבר ישים עליי(יקשה עליי יעני..)
גב -מתח
יד אחורית- שכיבות שמיכה עם ידים צמודות
יד קידמית - מתח עם ידים צמודות לפנים
בטן -כל מיני תרגילים..זה לא בעיה..)
תאומים - על רגל אחת על מדרגה, ועולה ויורד על הקצה של הרגל..
איך זה?
Logout מנותק   הגב עם ציטוט