ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי atrius
הדגש הוא על חזה, אבל שמעתי שאימוץ קבוצות שריר גדולות (=רגליים) מעודד הפרשת טוסטסטרון העשוי להועיל לקבוצות השרירים המאומנות אח"כ (ראה ערך סקוואט).
החלוקה שלי היא חזה/רגליים/יד קדמית (א') ו-גב/כתפיים/יד אחורית(ב'). החלוקה לימים היא: אב0אב00. דעתך בנידון?  |
לא טוב..
ביד הקדמית עובדת בA, למחרת במקום לנוח היא עובדת שוב בגב...
אני ממליץ על אחת מהחלוקות הבאות:
A-חזה כתיים יד אחורית, B-גב רגליים יד קדמית
A-פלג גוף עליון,Bפלג גוף תחתון
A-פוש,B-פול