[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי Raz5

אני לא ממליץ להתחיל מ6,
עדיף להתחיל מ8-12.

ו...דוגמה: אם אתה עושה עם משקל 5 קילו 3 סטים 12 חזרות סבבה.
עדיף שתעשה 10 קילו 3 סטים 8 חזרות, הבנת את העקרון?

ברור שלא לצאת מפרופורציות...
אבל לגוון עד גבול הטעם הטוב..