[מתאמן צעיר]

אם אני אוכל עכשיו (אחרי האימון) קופסאת קוטג' במקום טונה זה בסדר? כי אני יודע שיש לזה מספיק חלבונים..אני פשוט לא יודע אם זה חלבון פשוט כמו שקוראים לזה...
ועוד שאלה..
אם אני אוכל לחם במקום בננה זה יתן לי גם פחמימות פשוטות?