אשכול
:
[שאלה] כמה גרם פחמימות ושומנים צריכים לצרוך ביום?
צפיה בהודעה בודדת
31-07-07, 19:45
#
2
maya
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
צפה באלבומי התמונות של maya
הודעות: 3,294
גיל:
: 24
עוסק ב:
: מדריכה בחדר כושר
תחשב מה ה Bmr קצב חילוף חומרים במנוחה תוסיף את הפעילות היומ יומית ותוסיף 300-500 קלוריות בנוסף
בשלב זה תאכל עד 120 גרם חלבון
מהשומן תאכל 30% ופחמימות בשאר או לפי הצורך אם אתה לא עולה תוסיף עוד
__________________
mmm
maya
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיmaya