[ברי צקלה]

תשנה גם כן את האימון על הבטן- תאמן את הבטן כל אימון שני שאתה עושה, חוץ מזה אם האימון שלך נימשך יותר מדיי זמן, אתה יכול לאמן את הבטן בבית.
לדעתי אתה צריך לאמן את הגב עם תרגילים אנכיים פחות מאשר תרגילים אורכיים- כלומר יותר תרגילים מלמעלה למטה מאשר מגובך אליך; זה יוצר וי טפר הרבה יותר טוב, ובכלל נותן מראה יותר טוב לגב.
תוריד סט אחד מהחזה, כי צריך תמיד לתת לגב קצת יותר סטים מאשר לחזה.

בן.