ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Mikeo
תודה רבה, קיבלת מוניטין, אבל לא ממש ברורה לי ההגדרה, "תחושת כאב ואי נוחות מאוחרים בשרירי שלד", מה זאת אומרת, שרירי שלד, אם אני סתם מרגיש עייפות בשרירים וכאב קל כשאני מאמץ אותם, זה דומס או לא? וגם כתוב התאוששות ארוכה יחסית, אצלי זה בד"כ רק יום, מקסימום יומיים עד שזה נעלם?
וגם קראתי באחד המאמרים פה שזה לא טוב כשיש לך דומס, זה מראה על מאמץ מוגזם ולא מבוקר, אז מה הקטע של כל אלה שמתלהבים פה מדומס?
|
שרירי שלד.. זה השרירים שיש לך בגוף.. דו ראשי תלת ראשי וכו'...
כן מה שאתה מתאר זה דומס...
משך הכאבים של הדומס תלוי בעצימות האימון שהיה.. אם היה לך אימון מאוד אינטסיבי אז הדומס יהיה למשך זמן ארוך יותר... יש גם אלמנטים של מתיחות וכאלה שעוזרים לקצר את משך הדומס...
דומס מראה בד"כ על אימון אינטנסיבי בו השריר עבד חזק... ההתלהבות זה כמו התלהבות מסימני מתיחה זה איזשהו סימן שאנחנו גודלים אז מתלהבים מזה...
דומס מוגזם מס' רב של פעמים מראה על מאמץ מוגזם/ לא מבוקר/ טעיות אחרות ....