ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה קטנה בקשר להConjugate Periodization של לייל

בן21 · 31-07-07, 13:00

אני לא מעוניין לעשות פרידמידה כי אני מגוון בכמות חזרות ונותן דגש לשרירים מסויימים כל אימון.
כלומר: אימון אחד אני עושה דחיקה במשקל כבד של 6 חזרות וסקוואטים משקל קליל 12 חזרות.
והאימון המקביל הבא יהיה דחיקה 12 חזרות וסקוואטים 6 קשים.

31-07-07, 13:00	#3
בן21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של בן21 הודעות: 238	אני לא מעוניין לעשות פרידמידה כי אני מגוון בכמות חזרות ונותן דגש לשרירים מסויימים כל אימון. כלומר: אימון אחד אני עושה דחיקה במשקל כבד של 6 חזרות וסקוואטים משקל קליל 12 חזרות. והאימון המקביל הבא יהיה דחיקה 12 חזרות וסקוואטים 6 קשים.