אם אתה רוצה פיתוח גוף זה צריך להיות הכל כולל הכל(גם רגליים) כמה שלא אוהבים רגליים...
מקסימום רגליים תעבוד חלש... אני כמה שאני שונא רגליים ואני חלש בזה אנ בחיים לא אפסיק...
אז דבר ראשון חשוב לעבוד כללי.... עצות אחרות קבל מהמומחים פה....
כי אני לא מבין גדול ומפחד להטעות אותך
|