[סתמישהו]

שלום לכולם,
רכשתי לא מזמן מהאתר "גיינר" לעלייה במסה Super HeavyWieght 1200 של Champion nutrition.
רציתי לדעת גם האבקה הזו יעילה ?
מתי לקחת אותה בידיוק ? (לפני אימון או אחרי, אחרי האוכל או לפני וכו') ...

אני 1.68 שוקל 55 בסה"כ, ורציתי לדעת אם רכשתי את האבקה שבאמת מתאימה לי או שהייתי צריך לקחת משהו "קצת" יותר מתקדם ...

בכל מקרה, אשמח לקבל תשובות ואת העזרה מכם.
שבת שלום.
(=