כי הפצצת בסטים. תוריד ל3 סטים לגב ולחזה... מה אתה נורמאלי 3 סטים לתאומים?? כתפיים הייתי מוסיף עוד סט על חשבון אחד הסטים של הידיים (שבכלל לדעתי צריכים להיות 1-2 סטים מקסימום)... בטן 1-2 סטים.
תזכור שאתה עובד 3 פעמים בשבוע... אני עובד פעמיים בשבוע על כל שריר ואני עושה פחות סטים לגב ולחזה ממך...
__________________
|