ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Tal67
מיה כנראה שהתבלבלת אם כבר לא רצוי להוסיף שומן איכותי אחרי האימון כי בעצם מה שהוא רוצה
זה שהחלבון יספג לשריר ויבנה אותו \=.
|
היא התכוונה שאם הוא אוכל חזה עוף + תפוחי אדמה(ישר אחרי אימון) אז שלא יוסיף שומן ואז לאחר מספר שעות שהוא שותה את השייק שיאכל אם זה שומן איכותי כדאי שיעכב קצת את הספיגה כך אני הבנתי אותה.והיא צודקת..