[אושרי]

בחורים טובים תודה על היחס .... הבנתי תהמלצות לגבי התרגילים והחלוקה לגבי axbxaxb
אבל Abxabxx זאת אומרת שאני יכול לשלב את a+b באותו אימון תאמת נשמע יותר טוב לעבוד על כול השרירים אבל יצה אימון מנוחה יומיים אימון. 4 ימים כבר חלפו... אני מבין שלא הוספתם אימונים בגלל שהשריר לא מקבל מספיק מנוחה לפי ההגיון אז אתם אומרים שעל כול שריר חובה יומים מנוחה פשוט אפשר לחלק את זה ל4 אימונים בשבוע או לשתי אימונים עד יום רבעי אגב אני בחיטוב תיהיה בעיה אים אני יוסיף עוד אימו? חמישי מנוחה ביום שישי אימון שלישי.יזרז תתהליך או מיותר ננעלתי על b+a באותו אימון למה אני משלב אירובי אחרי האימון וניראה לי תאורטית שריפת השומנים תיהיה מאוזנת מכול אזורשביצע תרגילים.לא יודע אים יש בזה משהו אבל גם הרגשה טובה אחרי האימון
מה אתם אומרים בנימה יותר מקצועית אני מדבר הרבה שטיות או שאפשר לשלב